Блог FitMentor
Статьи о питании, калориях и привычках, которые помогают следить за рационом без стресса.
Как считать калории: простой гид для начинающих
Простой гид: как считать калории и КБЖУ без стресса и вести дневник питания.
Норма калорий в день: как понять свою цифру
Как рассчитать свою норму калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора и что с ней делать дальше.
Как начать правильно питаться без резких ограничений
Пошаговый подход к здоровому питанию, который не требует отказываться от всего сразу.
Почему диета не работает: 5 причин, о которых не говорят
Разбираем типичные ловушки, из-за которых диеты срываются, и что делать вместо них.
Как не бросить дневник питания: 5 приемов, которые работают
Практические стратегии, которые помогают вести дневник питания дольше двух недель.
Трекер питания в Telegram: почему чат удобнее форм
Сравниваем формат чата с традиционными приложениями для подсчета калорий.
Водный баланс: сколько воды нужно пить и зачем отслеживать
Разбираем миф про 8 стаканов, считаем индивидуальную норму воды и даем практические привычки для водного баланса.